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有酸素運動と食事制限だけで痩せたのだけど・・・

 
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(2011/07/06)
森 俊憲

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1 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:34:45 ID:RvVwMsdFl
一杯の後悔を胸に今筋トレしてる

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 2 :12345678◆FL6pGotkUE 2014/06/22(日)20:35:26 ID:sU6LJ8zom
運動はしないとだめぬ



3 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:37:11 ID:RvVwMsdFl
正直もう遅いよね骨浮き始めたときに気づけば良かった



4 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:44:04 ID:RvVwMsdFl
ちなみに体重は49.2kgで身長は165cm
自重のみで筋トレしてるけどやっぱり何か買うべきかね
取り合えず胸の筋肉を付けるために毎日限界って所まで腕立てしてる



5 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:44:57 ID:bN1kwo3VO
筋トレせずに痩せたとかすごいな
たぶん筋トレしてたらもっと楽にやせられたと思う



6 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:49:38 ID:RvVwMsdFl
体重全盛期の頃にスレたててればお前らのアドバイスのお陰で締まった良い体になれてたのかなと思うと本当後悔でいっぱいになる



7 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:58:23 ID:gRcA42iPk
別に脂肪が落ちただけで筋肉自体なくなったわけじゃないでしょ
炭水化物制限で運動しなかったらそうなるみたいだけど運動してたらしいし



8 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)20:58:49 ID:gRcA42iPk
痩せる前は何キロだったの



9 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)21:00:32 ID:RvVwMsdFl
>>7
それ本当?信じて良いんだな!これからも筋トレ続けていくわサンクス!!
>>8
82kgほどだったかな



10 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)21:54:28 ID:SVGwffQrn
体脂肪率いくつ?



11 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)22:00:16 ID:RvVwMsdFl
14.7です数値は平均的なのに



12 :ヒョロガリタンクトップ◆BK1CQb7H92 2014/06/22(日)22:01:47 ID:k85YxEGlz
相当筋肉なくなってるだろうね



14 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)22:21:04 ID:RvVwMsdFl
筋肉やばいだろうね本当適度に筋トレしておけば

期間は大体半年位かな?で減らした体重は30kg位



16 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)23:45:38 ID:coeOFof2Y
>>14
何したらそんなに痩せられるんですか…?



15 :名無しさん@おーぷん 2014/06/22(日)22:30:48 ID:gRcA42iPk
有酸素運動してたんでしょ
そこまで負荷高くなくても適度な運動で大丈夫と聞いたけど




引用元:http://open02.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1403436885/


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