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市営ジムで筋トレしてたらさ

 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:06:04.93 ID:mEYFmZB40
ふくらはぎも鍛えないの? 
鍛えた方がよさそうだよーって言われた 
余計なお世話だわ

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 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:06:38.45 ID:7paEaaVT0.net
誰だよ



5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:08:00.45 ID:mEYFmZB40
>>2 
パワーラック・ベンチ占領民にいわれた



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:07:00.91 ID:d7lf1+2p0.net
村営ジムのくせに見栄張るな



10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:09:53.49 ID:dYDAUPkm0.net
>>3 
ワロタ



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:07:10.32 ID:omtwfnUf0.net
市営は油圧式ばっかでカッコ悪い



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:09:07.98 ID:mEYFmZB40
>>4 
油圧式とかリハビリ施設とか女性専用スタジオくらいで 
しかみたことないけど珍しいな



13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:11:59.15 ID:omtwfnUf0.net
>>8 
都内も含むが俺が公営ジムに行くと必ず油圧式なんだよ 
民間の 今だとコナミとかに行くと重り式



16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:13:26.85 ID:mEYFmZB40
>>13 
え、俺もあらかた都内のジムいったけど 
油圧式の記憶があんまないんだけどなー見落としたか



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:08:49.91 ID:hbEBUPhU0.net
ふくらはぎも鍛えた方がよさそう(俺の好みになる)



11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:10:11.85 ID:mEYFmZB40
>>7 
指摘してきた人は、アホみたいにふくらはぎ太くしてたわ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:11:03.63 ID:8pc/iJZZ0.net
自分スピード系のスポーツやってるんでフクラハギは太くしないようにしてるんです 

これでOK



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:12:10.27 ID:mEYFmZB40
>>12 
それ言っても理解できないんだろうなーって思いながら 
なかなか、太くならないんですよーって言っといたわ



14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:12:08.42 ID:fKaFquk80.net
ベンチ豚マジでウゼエよな



18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:14:38.88 ID:mEYFmZB40
>>14 
占領時間がながいんだよねー 
俺はベンチやらないからいいけど他の人が迷惑



17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:13:40.67 ID:zNXMDxjq0.net
ふくらはぎって太くするとどうなるの?



19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:18:52.48 ID:mEYFmZB40
>>17 
デメリット 
1・太くなると先端が重くなるから回転力が下がる 
2・脛の筋肉との均衡が崩れてバネのような反発力がなくなるからダッシュ力がさがる 
3・ふくらはぎのみでバランスをとるようになるからフィジカルが下がる 
4・走る時蹴る癖がつくから、膝裏に故障がでるようになる 
5・ジャンプ力が下がる 
メリット 
1・自己満足 
2・血行がよくなる 
こんなとこ



26 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:28:10.11 ID:0PwzeIyq0.net
>>19 
筋トレしてるくせに鍛えない理由をつらつら述べてやらないとか向いてないんじゃね 
お前の体バランス悪そう



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:29:43.55 ID:mEYFmZB40
>>26 
ん?アイソレーションでは鍛えないよ末端はとくに 
コンパウンド種目の補助筋としては鍛えてるけど



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:21:47.52 ID:8pc/iJZZ0.net
一応長距離走やってるやつならフクラハギが太くてもそこまでデメリットにはならない 
ってか長距離走者は太くなる



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:24:46.96 ID:mEYFmZB40
>>20 
それは競技の結果として太くなってるからおk 
けど、太ももより太く見えるようなら完全にふくらはぎ 
のみでバランスをとってる典型だから 
日常動作からスポーツ動作まで見直した方がいい 
まずは股関節の正確な位置をつかむとこから始まるんだけどね



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:21:52.02 ID:Ws2Kh3WM0.net
逆にふくらはぎが太すぎて細くしたいんだけどどうすりゃいいんだよ 
学生時代サッカーやってたせいでやたら筋肉ついてるんだがどう見ても見栄え悪い



24 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:27:03.39 ID:mEYFmZB40
>>21 
全ての動作を股関節から動くように意識してみると変わるよ 
その意識をしつつ生活をおこなってなるべく 
ふくらはぎを無駄に使わないようにするしかない



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:27:30.59 ID:11P2YDK50.net
前腕とふくらはぎが太い人って憧れるわぁ



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:28:35.97 ID:mEYFmZB40
>>25 
鍛えれば太くなるよ 
そこは価値観だからな



29 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:39:26.46 ID:0PwzeIyq0.net
スポーツ何やってるんだ



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:42:12.14 ID:mEYFmZB40
>>29 
色んなスポーツやってるよ 
持久力系はやってないけど



32 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:43:45.73 ID:5Ump9zsx0.net
>>30 
いろんなkwsk



33 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:46:48.48 ID:mEYFmZB40
>>30 
ウェイトリフティング 
陸上瞬発系 
アームレスリング 
格闘技全般→全般経験しただけで今はまってるのはボクシング←瞬発系ではないが 
ボルダリング←これも瞬発系じゃないけど 
こんなとこ 
マリンスポーツもやりたいけど、いい日焼け対策があったり 
カイトサーフィンやりたい



34 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:47:50.16 ID:5Ump9zsx0.net
>>33 
格闘技全般てなに?



35 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:48:45.54 ID:mEYFmZB40
>>34 
クラブマガ・空手・総合とか



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:54:03.19 ID:0PwzeIyq0.net
>>33 
凄すぎワロタ 
身体スペックおせーて 
あとBIG3の記録とか



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 17:58:53.72 ID:mEYFmZB40
>>37 
171/63kg10% 
ベンチ100kg 
スクワット165kg 
デッド180kg   
くらい



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:02:17.10 ID:0PwzeIyq0.net
>>39 
結構コンパクトにまとまってそうだな 
色々やるにはそのくらいの体型のがいいのか 
武井荘みたいな感じなんだろな



46 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:06:16.79 ID:mEYFmZB40
>>42 
あんな全スポーツ対応体型じゃないけど 
10種競技やるってなったら理想の体型なんだろうね 
てか175cmくらいで十種で優勝するってやっぱやべーな



43 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:02:25.53 ID:sLMNt8mJ0.net
胸筋鍛えるにはなにしたらいいんだよ



48 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:07:28.22 ID:mEYFmZB40
>>43 
腕立て ディップス



44 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:02:41.36 ID:5Ump9zsx0.net
設定に無理在りすぎ



49 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:09:48.13 ID:mEYFmZB40
>>44 
全然大したことないでこんなbig3の記録なんか 
野球選手の菊池雄星のトレーニングたまにトレーナーの先生の付き添いで 
みるけど 
87kgの体重で260kgのデットを床引きで連続10発やるからな



61 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:24:22.34 ID:8pc/iJZZ0.net
>>49 
おいおいギアありだろ?な?



64 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:26:41.33 ID:mEYFmZB40
>>61 
ストラップとベルトしかしてねーよ 
スポーツ選手がギアやベルトしないと筋力発揮できない筋肉つけても 
意味ないし 
ま、この重量だと骨盤立ててもベルトなしはちょっと危険だけどな



65 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:27:14.49 ID:8pc/iJZZ0.net
>>64 
ワロタ 
RM換算上だと日本記録ぶっちぎってんな



66 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:30:32.68 ID:mEYFmZB40
約346kgだからね 
てかこの重量だとRM換算があんま意味ない 
2乗3乗の法則があるから



52 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:14:20.20 ID:eeYycYGb0.net
腹筋ローラーって、どうや?




54 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:16:15.29 ID:mEYFmZB40
>>52 
いいと思うよ 
体全面の総合力があがると思うし



53 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:16:01.35 ID:8pc/iJZZ0.net
ベンチだけ異様に弱いな 
手抜きか



56 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:18:11.73 ID:mEYFmZB40
>>53 
ベンチはまったくやらんからねー 
加重プッシュアップとかだしやるの



62 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/16(水) 18:24:55.93 ID:bbF1x0GO0.net
ウ板開いたって勘違いした



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405497964

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