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お前らダイエットで挫折しそうなときどう乗り越える?

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1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:16.99 ID:X0wrssHii.net
食ってないのに前日より増えてたときとか 
モチベの上げ方挙げていけ

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 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:12:48.45 ID:QXkgQr980.net
食べて次の日に切り替える



3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:15:05.27 ID:X0wrssHii.net
>>2 
食ったことは食ったことって割り切って次の日頑張る感じ? 
挫折への一歩じゃん



4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:16:38.76 ID:QXkgQr980.net
>>3 
今日は食べたかったもの食べよう 
って 
そうすれば欲求も減って罪悪感で頑張れるじゃん?



7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:25:45.15 ID:X0wrssHii.net
>>4 
その罪悪感で「うわぁ食っちまったもう無理だこんなんで痩せるなんて」って挫折しそうになるよ俺は 
今日なんてどうしても断れなくて焼肉食べ放行ってしまって一キロ増えてた 
タンとレバーとコンニャク焼とグレフルのみって制限して食ったけど辛いわ



6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:24:44.37 ID:px8jAPiP0.net
食べ過ぎた次の日はお粥とサラダでおk



8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:27:14.18 ID:X0wrssHii.net
>>6 
お粥ってご飯だろ 
炭水化物流し込んで ダメじゃん



9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:30:32.29 ID:X0wrssHii.net
焼肉行っちまったのは仕方無いよな 
明日はゼロカロゼリーのみで過ごすか 
順調に痩せてて楽しかったのに一度の暴食でここまでモチベ下がるとはなあ



12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:47:14.68 ID:9qZa5SuI0.net
普通に運動 
走るとかでなく競うスポーツがいい



15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:50:23.02 ID:X0wrssHii.net
>>12 
友達少ないから相手居ないし俺には向いてないな 



20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:57:52.40 ID:QXkgQr980.net
あんまり気詰めると本当におかしくなるぞ 
そうなってからでは遅い 
長い目で見るんだ



21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 01:58:50.48 ID:KbssIh7U0.net
体重と食い物を毎日記録するのがいい 
激しく運動とかいらん、毎日一時間程度歩けばいい



23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:02:01.59 ID:X0wrssHii.net
>>20 
おうありがとうな 
でも八月までに53~4まで減らしたいわ 
>>21 
携帯のメモ帳に朝昼晩食ったもの体重感想愚痴全部書いてるぞ 
一日置きに一時間ジョギングしててこれは楽しいな汗だくなるけど



25 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:04:35.76 ID:U1yD5vli0.net
ちゃんと基礎代謝分はカロリー摂ってるか? 

おっさんになる前に身体にガタくるぞ



27 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:10:52.20 ID:X0wrssHii.net
>>25 
だいたい一日800kcalくらいに抑えてる 
そもそも代謝低いからな 
体はどこも冷たいし汗ほとんどかかないし 



28 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:12:54.19 ID:KbssIh7U0.net
>>27 
一日800はやべーわ 
最低でも1500いや1800くらい採らんと 
筋肉減ったら痩せにくくなるんやで



31 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:15:56.84 ID:9/0qFEYV0.net
>>27 
800はやばいだろ1500は食え 

それに敏感になり過ぎ 
もうちょい気楽にやれよ



30 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:15:43.58 ID:n12ngY4M0.net
単にジャンクフードとか油もんを多量摂取した後の 
胃とか口周りの気持ち悪さを考えたら 
食べたくなっても敬遠したくなる



36 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:25:09.65 ID:7qKSIj030.net
食事はいままで通りで 減らしすぎると太りやすくなるぞ



37 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:27:45.69 ID:p1WfBVOKi.net
>>36 
オカンに「食わなきゃ痩せるから食うな豚が」って言われたわ 
思えば小学生やらの運動会でも「お前が豚のせいで恥かいた」とか平気で言う人だったなあ



38 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:28:42.22 ID:U1yD5vli0.net
>>37 
オカン家にいるのか



39 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:30:47.47 ID:p1WfBVOKi.net
>>38 
いや俺はもう家出てるよ 
飯食ってたらまた食ってる豚wwwwって煽ってくるからウザかった



40 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:33:30.88 ID:U1yD5vli0.net
>>39 
酷いな 
まぁ気楽にやれよ 
他のヤツも言ってるけど長い目でみるんだダイエットは1日にしてならず



42 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2014/07/13(日) 02:37:25.55 ID:p1WfBVOKi.net
>>40 
おう 
溜まりまくった洗濯物を片付ける気持ちで頑張るわサンクス



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1405181536

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