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31歳で糖質制限中だが質問あるか?


楽々糖質オフダイエットレシピ (SAKURA・MOOK 74 楽LIFEシリーズ)楽々糖質オフダイエットレシピ (SAKURA・MOOK 74 楽LIFEシリーズ)
(2013/03/25)
加藤シンゴ

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 1名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

糖質制限はマジおすすめだ

2名無しさん@おーぷん ID:jpVVEpMeJ

デブはやせろ

3名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>2 
っとデブが言っております

4名無しさん@おーぷん ID:N9GPoBPLl

何食えばいいの?

7名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>4 
肉!しゃぶしゃぶ食べまくりだぞ!

元スレ(おーぷん2ちゃんねる): http://open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1403938554/ 


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 5図書館ニート ◆wjOAE.fssI ID:PkQyGNbIU

米食えなかったら食事が楽しくない

6忍法帖【Lv=52,しびれあげは】 ID:y7iflj9ZM

うどん無しの人生なんて・・・

8名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>5 
>>6 
今は逆に糖質食べると調子悪くなる

9名無しさん@おーぷん ID:6AZlu6qiP

うどん県さんまじブレねーな

11名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>9 
うどん県は糖尿病患者数一位だぜ

10名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

ちなみに昨日の食事 
昼飯 
千切りキャベツ一袋 
タンドリーチキン 
茹で豚肉 

夜飯 
千切りキャベツ一袋 
焼き鯖 
ステーキ

12名無しさん@おーぷん ID:yClwNM8ab

最近飯食うと目眩がするようになってきた 
これ糖尿なんかな

13名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>12 
白米は血糖値を急上昇させるからね! 
食後に眠くなるのはそのせい 
糖質制限してから食後に眠くなくなったよ!

14名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

糖質制限メリット 
糖質を取らない→糖尿病にならない&ガンにならない

15名無しさん@おーぷん ID:eDkEIBpBx

いろんなものを少しずつバランスよく食べて 
適度に運動すれば健康だ

16名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>15 
それが出来ないから糖質制限してるんだよ

17名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

スペックはよ

18名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>17 
170/88→170/72

19名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

マジかよ・・・。期間はどれくらいやってるの?

20名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>19 
ちょうど半年くらいだよ!

21名無しさん@おーぷん ID:mF9Q1XDJS

何が糖質かわかっていってんの?

22名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>21 
炭水化物量ー食物繊維量=糖質

23名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

6ヶ月で16キロもやせるのかよ

24名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>23 
筋肉量も減ってないから最高だぞ

25名無しさん@おーぷん ID:oz43fB5Yn

デメリットはないの?

26名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>25 
肉中心になるなら食費がかかる 
腎臓に負担かかるから水を二リットル飲む 
ウエストが細くなるからズボンやパンツを買い直したくらいかな

27名無しさん@おーぷん ID:yClwNM8ab

米だと買い置きして定期的に炊けるけど、キャベツとかサラダだと買わなきゃいけないのがねー

28名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>27 
コンビニで一袋100円だぞ!

31名無しさん@おーぷん ID:yClwNM8ab

>>28 
生物やから毎日買わないかんのがダルいねん

33名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>31 
わかるな 
俺はキャベツ野郎ってあだ名つけられたくないからコンビニを曜日によって変えてる

29名無しさん@おーぷん ID:oz43fB5Yn

イッチは酒は飲まないん? 
あと始めたきっかけは?

30名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>29 
お酒は飲むよ! 
ビールやめてウーロンハイや緑茶ハイに替えた 
きっかけは職場のお客さんに勧められて、とりあえず1ヶ月やってみるかな〜的な 
1ヶ月で6キロ落ちてハマったね

32名無しさん@おーぷん ID:oz43fB5Yn

運動はどんな感じでやってる?

34名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>32 
運動はマジでなにもしてない 

起床→車で職場→事務でケツが痛くなるほど座る→車で帰宅→食後おやすみ

35名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

運動まったくしてないのに痩せるとか糖質制限ってどんな仕組み?

36名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>35 
糖質を取らないとエネルギー不足になる→体が糖からエネルギーを取るのを止めて脂肪からエネルギーを消費するようになる 
マラソンして30分後から脂肪が燃焼するって言われてる体を常時燃焼する体に変えることだよ!

37名無しさん@おーぷん ID:yClwNM8ab

>>36 
俺も一回やったけど、その時は春雨を使った 
春雨なら大量に買い込めるからね

38名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>37 
春雨は糖質量が多いから糖質制限食じゃないぞ!

40名無しさん@おーぷん ID:yClwNM8ab

>>38 
マジで!? 
その時も一ヶ月で3キロ落としたんだよなあ 
ちゃんとやったらもっと痩せられるんやろか

42名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>40 
三キロ痩せたのはカロリー制限によるものだね! 
糖質制限はカロリーは通常通り取らなきゃいけなくて、高タンパク高カロリーが基本だよ!

43名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

>>42 
マヨネーズはダメなの?

44名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>43 
マヨネーズは全然OK 
むしろ使いまくり 
カロリーハーフとかメーカーによっては糖質高いやつがあるからオススメは普通のキューピーマヨネーズだね!

45名無しさん@おーぷん ID:w7BYToanF

>>42 
なるほど!わくわくしてきた!

46名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>45 
肉を二キロとか食べてるのに体重は減るから楽しいよ!

39名無しさん@おーぷん ID:Oytw9XynN

ぬぅぅ…米が好きだから無理だ… 
炭水化物まじうめぇっす

41名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>39 
それが炭水化物中毒!糖尿病一歩手前だよ!

48名無しさん@おーぷん ID:JPl4mPMQl

マヨネーズがいいなら俺でも出来そうだな 
カロリー気にしなくていいのかな?質問ばかりですまん

50名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>48 
もちろんカロリーは気にするけど、白米カロリー分の物を肉や魚で食べるって結構大変だよ!

51名無しさん@おーぷん ID:w7BYToanF

>>50 
カロリーも制限したらさらに痩せて一石二鳥なんじゃないの?

52名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

>>51 
カロリー制限しちゃうと脂肪じゃなくて筋肉から燃焼しちゃうから絶対ダメだよ!

53名無しさん@おーぷん ID: E8R1bAUcn

そろそろ定時なので帰る支度します 
糖質制限やるやつは頑張れよ!


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